La séance débute par un temps d'échange et de dialogue.
Ce moment permet de comprendre ce qui se passe pour vous, ce dont vous avez besoin.
Le sophrologue propose une technique. L'intention de la technique est discutée et mise en lien avec votre vécu.
Le sophrologue guide la technique par la voix. Les techniques reposent sur les ressentis corporels, des visualisations, des mouvements, des sons. Elles sont toujours en lien avec une intention.
Après la ou les techniques, vous discutez de votre expérience. Dans le dialogue, vous pouvez faire le lien entre l'expérience vécue dans la technique de sophrologie et votre vécu au quotidien.
Le sophrologue propose des exercices brefs à effectuer chez soi, avec un enregistrement.
L'entraînement régulier permet une évolution significative et rapide.
