La sophrologie

En séance individuelle

Buts des séances :

  • gérer l'anxiété et le stress, au travail ou dans sa vie privée
  • gérer ses émotions
  • se préparer à un évènement : examen, performance sportive, mariage, accouchement...
  • améliorer la qualité du sommeil et l'endormissement
  • burn out ou dépression, les prévenir, les dépasser, s'en relever
  • gérer ses relations, professionnelles ou privées, dans le respect de soi et de l'autre
  • améliorer ses capacités de concentration et d'apprentissage

Les techniques de sophrologie s'effectuent le plus souvent assises, parfois debout, plus rarement couché.

Aucune tenue particulière n'est nécessaire. Il est important de se sentir confortable.

Il est demandé de se déchausser.

Déroulement d'une séance :

La séance débute par un temps d'échange et de dialogue. 

Ce moment permet de comprendre ce qui se passe pour vous, ce dont vous avez besoin.

Le sophrologue propose une technique.  L'intention de la technique est discutée et mise en lien avec votre vécu.

Le sophrologue guide la technique par la voix. Les techniques reposent sur les ressentis corporels, des visualisations, des mouvements, des sons. Elles sont toujours en lien avec une intention.

Après la ou les techniques, vous discutez  de votre expérience. Dans le dialogue, vous pouvez faire le lien entre l'expérience vécue dans la technique de sophrologie et votre vécu au quotidien.

Le sophrologue propose des exercices brefs à effectuer chez soi, avec un enregistrement.

L'entraînement régulier permet une évolution significative et rapide.

Tarifs & Conditions :

Sur rendez-vous :

120 CHF/séance d'une heure à régler en espèce à la fin de chaque séance.
Possibilité de prévoir des séances plus courtes pour les enfants.

Lieu

« Espace Hesse »
Rue de Hesse 1, 2ème étage
1204 Genève

Participer à mes séances

Vous souhaitez vous inscrire à mes séances ou faire un essai ? Envoyez-moi un petit mail avant SVP avec vos coordonnées afin que je puisse vous rappeler.

Vous n'hésitez et souhaitez vous entretenir avec moi avant ?

Je me ferai un plaisir de vous répondre

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