Séances collectives

sur inscription, au semestre

25 CHF / séance d'une heure

tous les quinze jours environ

 

Sophrologie & acouphènes

 

Pour...

  • développer des ressources afin de mieux vivre avec des acouphènes
  • diminuer le stress et l'anxiété
  • avoir un espace d'échange

 

Plus d'informations :

 

 

Sophrologie & développement de soi

 

Pour...

  • le plaisir de se découvrir soi-même
  • développer sa conscience
  • l'harmonisation du corps et de l'esprit
  • apprendre à s'aménager des espaces de quiétude

 

Plus d'informations

Séances individuelles

sur rendez-vous

120 CHF / séance d'une heure

 

Pour...

  • gérer l'anxiété et le stress, au travail ou dans sa vie privée
  • gérer ses émotions
  • se préparer à un évènement : examen, performance sportive, mariage, accouchement...
  • améliorer la qualité du sommeil et l'endormissement
  • burn out ou dépression, les prévenir, les dépasser, s'en relever
  • gérer ses relations, professionnelles ou privées, dans le respect de soi et de l'autre
  • améliorer ses capacités de concentration et d'apprentissage

 

Les techniques de sophrologie s'effectuent le plus souvent assises, parfois debout, plus rarement couché.

Aucune tenue particulière n'est nécessaire. Il est important de se sentir confortable.

Il est demandé de se déchausser.

Flyer sophro acouphenes 2019 20
286 KB
flyer_sophro_acouphenes_2019_20.pdf
Flyer sophro dev de soi 2019 20
924 KB
flyer_sophro_dev_de_soi_2019_20.pdf

Déroulement d'une séance :

La séance débute par un temps d'échange et de dialogue. 

Ce moment permet de comprendre ce qui se passe pour vous, ce dont vous avez besoin.

 

Le sophrologue propose une technique.  L'intention de la technique est discutée et mise en lien avec votre vécu.

 

Le sophrologue guide la technique par la voix. Les techniques reposent sur les ressentis corporels, des visualisations, des mouvements, des sons. Elles sont toujours en lien avec une intention.

 

Après la ou les techniques, vous discutez  de votre expérience. Dans le dialogue, vous pouvez faire le lien entre l'expérience vécue dans la technique de sophrologie et votre vécu au quotidien.

 

Le sophrologue propose des exercices brefs à effectuer chez soi, avec un enregistrement.

L'entraînement régulier permet une évolution significative et rapide.

Pour toutes questions ou complément d'information, vous pouvez me contacter par mail ou téléphone.

  • jenny.gaia.carluccio@gmail.com
  • +41 76 693 58 59